Schön, dass du hier bist! Ich bin Melanie und auf Bauchgezwitscher teile ich meine Erfahrungen und wertvolle Tipps rund um Darmgesundheit und Morbus Crohn. Seit 17 Jahren begleitet mich diese chronische Erkrankung – und ich weiß, wie herausfordernd der Alltag mit einem sensiblen Darm sein kann.
Hier findest du ehrliche Erfahrungsberichte, hilfreiche Ernährungstipps und Strategien, um trotz Morbus Crohn oder Verdauungsproblemen ein erfülltes Leben zu führen. Wöchentlich wird dich neuer Content erwarten.
Mein Ziel? Dich zu unterstützen, dir Mut zu machen und Wege aufzuzeigen, wie du deine Darmgesundheit selbst in die Hand nehmen kannst.
Fühl dich wohl, stöbere durch meine Blogartikel und lass uns diesen Weg gemeinsam gehen! 
Selleriesaft? Oh yes, schmeckt nicht besonders toll, aber hilft ungemein. Wie ich durch das Buch „Heile dich selbst“ von Anthony William auf Selleriesaft aufmerksam geworden bin und warum ich ihn, seit meinem Detox, täglich trinke.
Unsere Psyche und unser Darm sind enger miteinander verbunden, als viele denken. Stress, Ängste und emotionale Belastungen können sich direkt auf unsere Verdauung auswirken und Beschwerden wie Blähungen, Bauchschmerzen oder Unwohlsein verstärken.
In diesem Artikel teile ich meine persönlichen Erfahrungen und stelle drei wirkungsvolle Methoden vor, die mir geholfen haben, meine Verdauung durch bewusste Entspannung zu verbessern.
Ein guter Start in den Tag kann viel für die Verdauung bewirken. In diesem Artikel teile ich meine persönliche Morgenroutine, die mir hilft, meinen Darm sanft zu aktivieren und Beschwerden zu vermeiden.
✔️ Ohne Handy in den Tag starten – Weniger Stress, mehr Achtsamkeit✔️ Warmes Wasser oder Kräutertee trinken – Unterstützt die Verdauung und Hydration✔️ Bewegung & sanfte Dehnübungen – Aktiviert den Körper und die Darmfunktion✔️ Darmfreundliches Frühstück genießen – Nährstoffreiche, gut verdauliche Lebensmittel✔️ Bewusst & entspannt in den Tag starten – Routinen, die den Darm entlasten.